スクロール３６０の本選考対策方法・選考フロー

【目標を達成するために、継続して課題に取り組むことが出来る】という強みがあります。これは、初めてボディーメイクの大会に出場した際に活かされました。高校までは野球漬けの毎日でしたが、大学では運動を行う習慣がなくなったことを機に、運動習慣作りと体質改善のため筋トレを始めました。筋肉が着実につくことで、さらに格好良い体になりたい!と思い、大会出場を決意しました。大会までの間は「減量」に注力しました。その中で、筋トレ・食事の２つを重視して取り組みました。筋トレでは、筋肉にかかる負荷を変化させながらトレーニングし、大会1カ月前には30分間の有酸素運動を取り入れました。食事では、玄米やオートミールなど血糖値の上昇が緩やかな炭水化物を摂取し、タンパク質を一日で体重×1.8(ｇ)摂取するように心がけました。結果、減量開始日の体重80.7㎏から5カ月で、65.7㎏と15㎏減量することが出来ました。この経験から、【目標達成に向け、継続して課題に取り組むこと】の重要性を改めて学ぶことが出来ました。 続きを読む